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开学复课,怎样摆脱开学“胖三斤”?体育考试取消,锻炼不能取消

来源:互联网 发布时间:2020-05-18 08:59

近日,一位上网课的老师在视频中对一个小朋友说:“吴俊磊,你是不是长胖了?”这小孩的反应笑翻了网友。

这个小朋友一听老师竟然说自己胖,一下子不高兴了,满脸的委屈,关闭班级视频,转身离去。毕竟才是五岁半的小孩,这一举动萌翻了视频前的网友。

现在大部分学生已经开学复课,学校开学时都会对学生进行体质健康测试,而今年的体质健康测试让体测老师也大吃一惊!体测结果是:今年孩子横向发展了,也就是增胖了。四年级学生的正常体测指数是19,超过19就是偏胖了,今年四年级超过19指数的学生就有二三十个。这就有可能源于学生居家长达两个多月,缺乏体育锻炼造成的。

那么,怎样才能让孩子健康成长,而不是长成“小胖墩”呢?健康教育专家给出了具体建议。

现在,大部分家庭生活条件优越,孩子也喜欢吃荤不吃素,特别是小孩子看见青菜一口也不吃,看见各种肉食,却是满心欢喜,胃口大开。专家建议:①控制高脂类食物。尽量少吃动物性食物、少吃油煎、油炸的食物和西式快餐等。②少吃高强碳水化合物食品。包子、馒头、稀饭都是碳水化合物的主要来源。强调的是少吃,而不是不吃。③减少精糖的摄入。④晚餐后不吃零食,特别是花生坚果类。合理膳食,从小处说关乎孩子一生健康,从大处说影响民族的身体素质。

疫情防控期间,大课间时,老师可以组织学生在教室有序进行律动,课间放松的同时也加强了体育运动。体育课上,班级与班级之间留足安全距离后可以开展强度不是很大的体育运动。部分学校体育老师把体育训练转化成游戏运动,趣味性强,学生参与率高,应该给他们100个赞。室内、室外活动两手抓,加强孩子的体育锻炼在疫情期间非常必要。

家庭教育不能只停留在知识教育方面,家庭教育不仅仅是学生的成绩、分数,在重视知识教育的同时,应该培养孩子的体育兴趣,督促孩子加强体育锻炼。还没开学的幼儿园小朋友,家长在家可以和孩子一起锻炼,锻炼的同时还增进了亲子关系,培养了亲自感情,可谓一举两得。

由于疫情防控,部分省市今年取消了中考体育测试。上海取消中考体育统一测试,相应成绩按满分15分计入总分;浙江省取消了2020年中考体育成绩测试,体育分不计入中考成绩;厦门取消了体育1000米、800米和100米游泳项目,取消的项目以满分计入总分。考试可以取消,但是体育锻炼不能取消。

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