6道低脂素食餐，营养美味，放心敞开吃，不用担心会长胖

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不知不觉，进去了四月天，天气越来越多暖和，越来越多的新鲜蔬菜大量上市，蔬菜是生活中最不可少的食材，营养美味，给我们提供身体所需的各种营养物质。春季也是减肥季，分享6道简单素食，营养美味，低脂低热量，放心敞开吃，不用担心长胖。

1.准备好所有食材，把花菜掰成小朵，然后放入淡盐水中浸泡几分钟，然后用流动的水冲洗干净，放入盘中备用。

3.烧一锅热水，放入洗好的花菜，焯烫两分钟，然后捞出沥干水分。另起锅，加入适量的花生油，放入葱花蒜片炒出香味，放入切好的西红柿块翻炒。

4..花菜放入锅中继续翻炒，可以适当加入少许的水，防止干锅，然后放入番茄酱、糖、盐调味即可。

4.4.锅中加入适量的食用油，油热后，放入葱花、蒜片炒出香味，放入土豆片翻炒，炒制变色，成金黄色即可。

1.把蘑菇先撕成小细条，放入盆中，提前准备一壶开水，把撕好的蘑菇用开水烫几分钟，烫好以后，沥干水分，用手挤一下多余的水分。

2..葱切末，蒜切片，姜切片，锅中倒入适量的食用油，油热后，放入葱、姜、蒜炒出香味。

2.鸡蛋打入碗中，加入少许料酒，用筷子打散，锅中倒入适量的花生油，把蛋液倒入锅中炒熟。

1.把芹菜摘洗干净，然后切成小段，烧一锅热水，把切好的芹菜段放入锅中焯水一分钟，捞出来，沥干水分，装盘。

4.准备一个小碗，把生抽、香醋倒入碗中，加适量辣椒油，把香葱切末，加入碗中，搅拌均匀。

豆腐皮、小葱、蒜瓣、小米椒、熟芝麻适量、生抽、豆瓣酱适量、香醋适量、蚝油适量、食用油适量、盐适量

3.把蒜切成片，葱切成葱末，锅中倒入少许的食用油，加热，油热后，放入葱花、蒜片炒出香味。

长江后浪推前浪，亦彤家美食最棒。用简单的食材，一样能做出美味的佳肴。大家好，我是亦彤家美食，感谢大家关注亦彤家美食。如果您喜欢我的作品，可以点赞、收藏并转发，如果您有更好的建议，也欢迎您在下方留言，感谢大家的支持。亦彤家美食，每天分享不一样的营养美食。